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胸闷、气短怎么办 预防心悸的日常保健方法

如果劳累过度,很容易引起心慌、胸闷、气短,其实这些都是心悸的病症,那么我们应该如何预防心悸呢?心悸患者的饮食原则又是如何呢?

如何预防心悸呢?

1)正常的生活规律。

注意寒暑变化,避免外邪侵袭而诱发或加重心悸。注意劳逸结合。

2)心悸病势缠绵,应坚持长期治疗。

获效后亦应注意巩固治疗,可服人参等补气药,改善心虚症状,增强抗病能力。

积极治疗原发病,如胸痹、痰饮、肺胀、喘病、痹病等,对预防心悸发作具有重要意义。

还应及早发现变证、坏病的先兆症状,结合心电监护,积极准备并做好急救治疗。

3)合理安排饮食。

进食营养丰富而易消化吸收的食物,忌过饱、过饥、戒烟酒、浓茶,宜低脂低盐饮食。

心气阳虚者思过食生冷;心气阴虚者忌辛辣炙煿;痰浊、瘀血者忌过食肥甘;水饮凌心者宜少食盐。

4)保持良好的情绪。

心悸患者应经常保持心情愉快,精神乐观,情绪稳定,避免惊恐及忧思恼怒等不良刺激。

心悸患者的饮食原则

□ 心悸吃什么食物?

①银耳

性凉,味甘淡,能滋补健脑、益肺强心。它不仅是一种名贵的滋补品,同时也是一味扶正强壮剂,是心气不足型心悸和心血不足型心悸者理想的食疗品,与红枣、莲子等一同炖服,最宜神经衰弱的心悸和肺源性心脏病人的心悸,早晚空腹食用。

②柏子仁

取柏子仁10-15克,将其捣烂,加入粳米汤中熬煮成粥,最后加少许蜂蜜调味,沸腾1-2次即可,早晚餐服用。柏子仁能养心安神,可调理心血不足型心慌、心悸患者。

③桂圆

可以用桂圆肉泡茶或是煮桂圆粥喝,能补气血、安心神,适合心血不足的人群食用。

④莲子

先将干莲子磨粉,每晚取莲子粉50克,桂圆肉30克,同粳米50~100克煮成稀粥,然后加入冰糖适量,临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克,桂圆肉30克,冰糖少许,一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用。

□ 心悸不能吃什么?

患有心悸病症的人都不宜抽烟喝酒和乱服滋补营养品,而且不同类型的心悸患者,忌食的食物也不尽相同。

①羊肉

甘温益气补虚食品,《医学入门》中指出:“素有痰火者,食之骨蒸。”阴虚火旺和痰火上扰而心悸者不宜食。

②桂皮

性温,味辛,容易助火伤阴。《四川中药志》告诫:“阴虚有火者忌服。”对于阴虚火旺型心悸和痰火上扰型心悸者勿服。

③胡椒

李时珍曾说:“胡椒,大辛热,纯阳之物,辛走气,热助火,此物气味俱厚。”王孟英亦云:“多食动火燥液,耗气伤阴。”凡心悸之人,皆当忌食。

此外,心血不足型心悸者忌食茴香、辣椒、花椒、丁香等辛辣香燥之物;

心气虚弱或心阳不振型心悸者,忌食西河蟹、蚌、西瓜、地瓜、螺蛳、柿饼、莴苣、绿豆等寒性凉性生冷瓜果等耗伤阳气之品;

痰火上扰型心悸者又当忌食龙眼肉、人参、黄精、荔枝、大枣、猪油、肥肉等滋腻黏糯、生火助痰的食物。

以上就是预防心悸的日常保健方法与饮食原则。因此,不仅日常生活中需要保持良好的生活习惯,更重要的是在饮食上,尽量不要吃辛辣刺激食物,以及对心悸不好的食物,保证身体的健康,远离心悸的缠绕。

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